Tupler Technique

program STANDARD

18 týdnů / Cena 4390 Kč

Program STANDARD je nejdelším a nejintenzivnějším programem ze všech nabízených. Umožňuje postupovat velmi individuálně s ohledem na Vaši kondici, držení těla i tréninkové cíle. Výhodou je také dlouhodobější osobní podpora a udržení motivace.

  • intenzivní individuální program

  • osobní podpora 18 týdnů

  • 3 delší tréninky v prvním, třetím a šestém týdnu (cca 90-120, 60 a 60 minut)

  • 4 kratší tréninky v týdnu 9, 12, 15 a 18 (po 30 minutách)

  • nastavení cviků v průběhu programu dle dispozic a možností klienta, aby byl program co nejefektivnější ( případně úprava pro zdravotní omezení)

  • jsem k dispozici na telefonu a e-mailu po celou dobu programu

  • vyšetření břicha (rozsah diastázy a stav vaziva), měření a focení

  • změření správné velikosti rehabilitačního pásu, aplikace a zaškolení, jak nasazovat pás

  • dozvíte se vše o diastáze, symptomech a příčinách

  • naučíte se čtyři kroky Tupler Technique®

  • cviky vsedě (výtah, přítahy), cvik vleže (zvedání hlavy)

  • stahování rehabilitačním pásem (jak, kdy a proč)

  • zapojování příčného břišního svalu během všech denních aktivit

  • správné vstávání, sedání a lehání

  • dozvíte se základy o výživě vaziva a tejpování rozestupu

  • základní návod, jak začlenit Tupler Technique® do vašeho běžného pravidelného cvičení tak, abyste udrželi výsledky, které jste již dosáhli

  • ukázka cviků pro běžné cvičení (protahování i posilování)

Objednat si osobní trénink

Pokud se chcete objednat, zavolejte mi na
tel.č.
604 585 183 nebo vyplňte formulář a já se Vám ozvu.

Vyplněné informace použiju pouze pro komunikaci s Vámi. Pokud nevíte zda začít informační konzultací, nebo rovnou programem, případně jaký zvolit program,
s výběrem poradím. Pokud již víte, klidně mi to do formuláře napište co si objednáváte. A pokud máte úplně jinou představu, ušiju program přesně na míru Vašim potřebám.

Konzultace a tréninky probíhají na adrese
Na Florenci 1, Praha 1.